鳳凰聯盟2號站_追劇為何上癮?你追的不是劇,而是及時滿足的快感

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前段時間,愛奇藝、騰訊、優酷等視頻網站相繼宣布取消超前點播。消息一出,網友們紛紛拍手稱快。所謂超前點播,指的就是線上視頻平台會員在看完已更新的劇集后,想要繼續看後面的劇集,就需要額外花錢去點播。有網友認為,沒必要超前點播,等着更新就好,晚幾天再看也沒什麼。但更多網友表示,追劇追得興起,怎麼能忍得住。,那麼,為什麼追劇會上癮呢?為什麼再等幾天就能看到的劇情,不惜額外花錢也要先睹為快呢?,在劇情里躲避痛苦和壓力,追劇上癮和玩遊戲上癮的原因一樣,都是為了逃避痛苦、追求快樂。,當我們在現實生活中面臨諸多壓力又無力改變時,有人便轉向虛擬世界尋求快樂感和成就感。心理學研究發現,成癮高發期一般是在一個人壓力最大、挫敗感最強的時候。處在高壓的狀態下,人們容易遊戲成癮、追劇成癮、煙酒成癮。,那麼,為什麼追劇會上癮?因為劇情的設計,跟遊戲的設計一樣,精準地拿捏了用戶想逃避痛苦、追求快樂的心理訴求,持續激活大腦的獎賞通路。這個獎賞通路,正是上癮行為的生理基礎。,影視行業總結了一個創作規律:女性觀眾喜歡看“王子愛上灰姑娘”的故事,男性用戶喜歡看“草根逆襲成英雄”的故事。現實生活中,我們想要獲得完美愛情和事業有成,並不容易。但在影視劇中,你只要將自己想象成男、女主人公,那便想要什麼就有什麼。影視劇創作者深諳觀眾心理,他們知道觀眾想看什麼、何種情節能讓觀眾獲得快感、怎樣設計劇集能讓人上癮。,延遲滿足能力匱乏,在國內某知名視頻平台上,一部熱播古裝劇的最後5集超前點播,被賣到了30元。500萬人為此甘願掏腰包,於是僅靠該劇超前點播的營收,上述視頻平台就賺了1.5億元。此後,設置超前點播成了各大視頻平台的常規操作。,那麼,為什麼有如此多的人願意為超前點播掏腰包呢?,追劇成癮的人,很難忍住不超前點播。因為有一項能力,他們是相對欠缺的,這個能力叫作延遲滿足,延遲滿足是自我控制的表現之一,反映的是一個人在面對誘惑時,能否為了長遠收益,暫時控制自己的即時滿足衝動。追劇成癮且忍不住購買超前點播的觀眾,普遍都在尋求即時滿足。延遲滿足對他們來說意味着不被滿足,意味着被剝奪,這種感覺非常難受。,美國斯坦福大學心理學家沃爾特·米歇爾於1966年起,在一家幼兒園進行了著名的心理學實驗——糖果實驗,以研究延遲滿足對個人發展的影響。,糖果實驗的研究對象是幼兒園4歲左右的孩子。研究人員讓這些孩子每個人單獨待在一個陳設簡單的小房間內,並給他們一塊好吃的糖果,同時告訴他們:如果馬上吃掉糖果,只能吃一顆;如果等20分鐘后再吃,工作人員會再獎勵他們一顆,也就是能吃兩顆。有些孩子忍不住馬上吃了糖果,而有1/3的孩子能忍住糖果的誘惑,他們用睡覺、唱歌等方式轉移注意力,直到研究人員回來,他們獲得了額外的獎勵。,研究人員追蹤了這些孩子幾十年後的表現,發現那些能夠延遲滿足的孩子有更好的學業表現和事業成就,他們的抗壓能力、衝動控制能力更強,他們能為了長遠目標抵禦短期誘惑,更容易成功。而缺乏耐心、需要即時滿足的孩子,容易急躁、遇到挫折更易退縮,也更容易放棄。,學會管理好自己的慾望,別看超前點播只是花幾塊錢、幾十塊錢,但若對慾望不加控制,放任即時滿足,就會給生活帶來很多負面影響,比如過度超前消費。《中國年輕人負債狀況報告》显示,我國的90後人群只有13.4%沒有負債,其餘則平均負債12.7萬元。,要克服即時滿足帶來的負面影響,我們就要管理好自己的慾望,發展延遲滿足能力、提高對挫折的耐受力。同時,我們要學會用看書、冥想、運動、社交等方式來排解壓力。,此外,我們還可以借鑒即時滿足易使人成癮的機制,把它用在學習、工作上。比如,把學習、工作任務分解成多個易完成的小任務,在每個小任務完成后,給自己及時的獎勵,讓自己獲得即時滿足。通過這種方式獲得成就感,減少對追劇、刷短視頻的依賴,以更加自信、樂觀的態度來面對自己的生活。,作者:楊劍蘭 國家二級心理諮詢師

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