互聯網時代，網絡流行語的更新迭代似乎總是很快。最近，“emo”又成了不少網友的口頭禪。,它像是一個詞語“萬金油”，經常被用來表示一些負面情緒，比如不開心、失落等等：“加班到凌晨，emo了”；“考試成績不理想，我emo了”……,

圖片來源：微博截圖,這個詞，到底是啥意思？那些不開心的情緒，應該如何排解？,這個流行語是啥意思？,關於“emo”的含義，目前有着不同的說法。,有一種觀點認為，它原本是一種情緒化的音樂風格，在互聯網世界里，則衍生出“憂鬱”“傷感”“心情低落”等多重含義。,也有一種解釋是，“emo”是英文emotional的縮寫，形容一些不穩定的情緒時都可以用這個詞，相關意思可以延展為“不開心”“我太難了”等等。,不過，伴隨着這個詞的流行，其使用範圍也可能會脫離原本的含義，甚至有時沒有什麼特別的意思，只是使用者的一種自嘲，或者用來互相調侃。,雖然是一個用來表達情緒的詞，但心理學專家宋廣文認為，心理學目前對其沒有明確的界定。最初出現時，網友可能會覺得這個新詞有趣，從而感興趣。,

圖片來源：網友微博截圖,“另外，現代社會大家都很忙，工作不順等可能常常使人處於一種緊張或壓力的狀態中，當‘emo’出現時，恰好符合人們表達情緒的需求。”他說。,互相打氣 告別“emo”,不過 ，除了“emo”這個詞本身，從心理學角度來說，情緒本身沒有對錯，但如果負面情緒長期積累，就有可能影響正常生活節奏，甚至可能引發疾病。,生活中不如意之事太過常見，需要以樂觀心態面對。因此，很多網友開啟了告別“emo”的模式，或者錄一段积極生活的短視頻，互相打氣，“消解負面情緒，和心情烏雲說拜拜！”,有人會在感覺到委屈和頹廢時，翻一翻經典名著，“最近常看《道德經》，學習古人的智慧，讀到‘上善若水’，會覺得比較治癒。也提醒自己不要過於追求完美，學會包容別人。”,或者，如果一段時間心情煩躁，有人會選擇找個安靜的地方獨處、放空，“選擇一條安全的路線，坐公交車到最後一站，看看風景，內心會平和很多。”,也有人選擇正視那些令人“emo”的情緒，“負面情緒讓我們不舒服，但不代表它是錯的。只不過，情緒的表達方式有高下，我們可以學習更多適合自己的健康表達方式。”,了解自身需要 尋找合適的排解方式,的確，情緒是我們內心需要的表達，首先察覺它、接納它，通過情緒去更多地了解自己，然後才可能對情緒做出調整。,“對一些網友來說，經常使用‘emo’這個詞可能是尋求情感上的共鳴，也可能是尋求別人對自己情緒的關注，增加跟其他人交流中共性的東西。”宋廣文解釋。,但他提到，無論积極情緒還是消極情緒，都有感染性或輻射性。比如一個家庭有五口人，有四個人的情緒很低落，那麼其餘人也容易被這種消極的“場效應”影響，高興不起來。,基於此，宋廣文認為，人要有一種對自我需要的全面了解，調節自身需求，學會“知足常樂”，不為小事糾結，降低負面情緒產生的可能性，保持陽光的心態，同時把快樂帶給別人。,另外，在感覺負面情緒較多時，可以找朋友聊天，及時將不良情緒傾訴出來；聽一聽和緩的音樂、放鬆心情，“或者適當參加體育活動等，找到適合自己的排解方式。”他說。